Yuk Minum Teh Tiap hari, Banyak Manfaatnya Loh

5656 views

Sponsored Ads

Ini dia yang harus kamu baca tentang Manfaat dan Efek Negatif Minum Teh Tehadap Kesehatan – Minum teh, disamping menyenangkan dan mengurangi rasa haus ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa hasil penelitian yang menujukkan bahwa minum teh benar-benar bermanfaat bagi keshatan, dengan catatan, jumlah konsumsi teh tidak berlebihan.

Female First, menulis bahwa sebuah studi baru di  Inggris menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker payudara. Untuk menganalisis hubungan antara konsumsi teh dan penurunan risiko kanker payudara, peneliti melakukan 39 studi tentang manfaat konsumsi teh pada 13.204 pasien kanker payudara.

Dari hasil studi tersebur, sifat antioksidan dalam teh dapat membantu mengurangi resiko kanker payudara. Mengkonsumsi teh secara rutin menyebabkan penurunan risiko kanker payudara sebanyak 21%.

Sponsored Ads

Menurut spesialis kesehatan wanita, Dr Catherine Hood dari “The Tea Advisory Panel (TAP)” kepada Female First, UK,  temuan ini terkait dengan kadar polifenol yang ada dalam teh. Seperti kita ketahui, teh kaya akan polifenol, termasuk katekin dan gallocatchins, yang telah diketahui dapat berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki efek anti-tumor”. “Akibatnya, penelitian ini memberikan data lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari teh, yang merupakan minuman yang paling populer, setelah air, di Inggris.”

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr Tim Bond dari The Tea Advisory Panel (TAP) menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh hitam menurunkan risiko kardiovaskular. Zat flavonoid dalam teh membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dalam penelitian ini, 20 orang yang sehat mengkonsumsi teh tiga kali sehari selama satu minggu. Fungsi pembuluh darah meningkat setelah orang-orang tersebut mengkonsumsi teh yang tidak diseduh dengan air panas.

Menurut Daily Mail, Pada bulan Februari tahun 2014, para ilmuwan dari Taiwan melaporkan dalam jurnalPLOS One bahwa mengkonsumsi tiga cangkir teh sehari membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Minum teh lebih dari 450 ml setiap hari akan menurunkan resiko arteri yang menjdai kaku, dengan penurunan resiko sebesar 22%.

Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan:

Manfaat mengkonsumsi teh berikut diketahui dari penelitian yang dilakuakan oleh Harvard School of Public Health, Amerika:

  • Mengkonsumsi tiga cangkir teh hitam atau teh hijau setiap hari dapat membantu mencegah stroke
  • Teh jenis tertentu, misalnya teh herbal rasa buah atau teh dengan vanili dan kayu manis sudah terasa manis gula
  • Teh menurunkan tekanan darah
  • Teh membantu mencegah ovarium dan kanker sistem pencernaan
  • Teh hijau dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, prostat dan kanker endometrium

Efek Negatif Minum Teh:

Teh memang bermanfaat untuk kesehatan, Tetapi teh juga memiliki beberapa efek negatif, Minum teh sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap terhadap zat besi sebanyak 64%. Pengurangan daya serap zat besi sebanyak 64% karena mengkonsumsi teh ini lebih tinggi dibanding minum segelas kopi setelah makan. Minum segelas kopi setelah makan hanya mengurangi daya serap zat besi sebesar 39%. Hal tersebut diketaui berdasarkan riset yang dilakukan oleh Bagian Kesehatan Ibu dan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang.

Pengurangan daya serap tubuh terhadap zat besi itu dikarenakan adanya zat tanin dalam teh. Selain mengandung tanin, teh juga mengandung kafein, albumin, polifenol, dan vitamin. Tanin berperan mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan terutama yang termasuk dalam kategori heme non-iron, misalnya padi-padian, kacang-kacangan  dan sayur-sayuran.

Sponsored Ads

Topik Populer:

Tags: